y-ando592022年4月14日読了時間: 1分春月日は早いものでもう4月にはいりましたね。ますます暖かくなり夏はもうすぐそこまできています(゜゜)ほどよく涼しいこのタイミングに運動を始めるのはベストだと思います!当ジムでは、キックボクシングクラスのレッスンの他にもフィジカルクラス(筋トレ、体操)やヨガレッスン、キックボクササイズなど様々なクラスレッスンがあります。自分にあったレッスンへ参加してみて少しずつ体動かしていきましょう🔥
月日は早いものでもう4月にはいりましたね。ますます暖かくなり夏はもうすぐそこまできています(゜゜)ほどよく涼しいこのタイミングに運動を始めるのはベストだと思います!当ジムでは、キックボクシングクラスのレッスンの他にもフィジカルクラス(筋トレ、体操)やヨガレッスン、キックボクササイズなど様々なクラスレッスンがあります。自分にあったレッスンへ参加してみて少しずつ体動かしていきましょう🔥
糖質制限(ケトジェニックダイエット)・糖質制限ダイエットの一種 通常、人間の身体は炭水化物(糖質)と脂質をエネルギーにしています。 しかし、食事で糖質の摂取量を制限すると、エネルギーを補うために脂質を分解してケトン体を主要なエネルギー源として使うようになります。 この状態をケトーシスと言います。 主なエネルギー源を炭水化物から脂質に切り替え、この状態で脂肪を燃焼させることが、ケトジェニックダイエットの目的です。 ケトジェニックダイエ
脂質制限(ローファットダイエット)脂質の摂取量を制限するダイエット法 ローファットダイエットとは、三大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質のうち、脂質の摂取量を制限するダイエット法です。 三大栄養素の中で1g当たりのカロリーが最も高い脂質の摂取を制限することで、総摂取量を減らすことができるため、結果的に体重が減っていきます。 ローファットダイエットには2つの注意点があります。 1.摂取カロリーは消費カロリーより多くならないことです。 こ