こんにちは！
今回は、パーソナルレッスンについて書いていきます。
パーソナルレッスンは１対１のレッスンです！
1時間（カウンセリング５分、運動50分、カウンセリング次回予定確認など５分）です。
受ける方の目標にそったトレーニングをやっていきます。
例）痩せたい、メリハリのある体になりたい。
例）キックボクシングの技術向上
例）筋肉をアップさせたい
など多くの目標を持った方がレッスンを受けています☺
その方の理想に向けて、フィジカル（筋トレ）とキックボクシングを５０分の中でメニューを組んで運動していきます🥊
当ジムでは、短期のダイエットより長期で少しずつ体型を変えていくことを重視しています。
短期でのダイエットは、周りからもわかりやすく変わりますが、食事まで大きく制限していくのでリバウンドしてしまう可能性があります。
半年など長期でのダイエットを行なっていくことで、食事制限はもちろんしますがチートデイなどあまり無理することなく体型を変えていくことができます。
また、少しずつ体型を変えるので、余った皮などのたるみなども少なくすることができます！
下記インボディでのビフォーアフターを記載します！
